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您的位置 健康百科 咱爸咱媽 腰椎病做什么運動好?

腰椎病做什么運動好?

        近年來腰椎病有上升趨勢,嚴重影響到了人們的生活。但是很多腰椎病患者并沒有太重視,即使忍受著疼痛,也不愿意接受治療,這樣極有可能耽誤自己治療的最佳時機,造成更大的身體傷害。那么,腰椎病的危害有哪些?

腰椎病會引起腰背部疼痛
 
腰椎病有哪些危害?
1.腰背部疼痛:
        疼痛主要是由于腰部腰椎的纖維環破裂,致使髓核突出,壓迫到神經根。疼痛部位較深而且難以定位,一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛,嚴重時會給患者造成活動性障礙。
2.肢體麻木:
        腰椎間盤突出后,可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫,使神經根本身的纖維和血管受壓,導致缺血缺氧,從而局部出現疼痛、麻木等異常感覺。一般只有極少數的人只是單純麻木,而無疼痛感。
3.肌肉麻痹:
        腰椎間盤突出患者也有肌肉出現程度不同的麻痹征。癥狀較輕者肌力會減弱,當癥狀嚴重時,會使肌肉失去功能。
 
如何緩解腰椎病?
1.懸垂法:
        利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。
        懸垂鍛煉實際上是牽引治療的繼續,它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
2.彎腰法:
        轉腰鍛煉法包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。
        彎腰法要勻速、稍用力方式進行,同時要循序漸進。
3.按摩法:
        以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為,腎俞穴屬腎經,常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

腰椎病患者可以服用維骨消除疼痛
 
4.營養法:
        專家建議您可以服用BECHI鯊魚維骨力來補充營養,緩解腰椎病的癥狀。
        BECHI鯊魚維骨力來自歐洲,原名BECHIDENIA,一共兩瓶,其中不僅有維骨力中常見的氨基葡萄糖,還添加了鯊魚軟骨高濃縮提取物、MSM(二甲基砜)、維生素 E、透明質酸、硫酸軟骨素、姜黃等成分,多種成分經科學配比后,產品的有效成分可以更好地作用于人體,促進骨膜生長,解決腰椎疾病問題。
        歐洲著名科學家拉蒙·格萊多教授建議,頸椎病患者在服用BECHI鯊魚維骨力時,可以配合BECHI膠原蛋白,可以作為人體的關鍵營養素,改善骨關節疾病問題,修復骨骼,從根本上消除疼痛和炎癥。
 
溫馨提示:
        這是一套鯊魚軟骨氨基葡萄糖修復搭檔(共2瓶),可有效修復關節磨損,緩解關節炎癥以及其它骨質類疾病,也可以預防該類疾病的發生。

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