BECHI科研團隊

為您和家人的健康提供營養調理方案

健康百科Nutrition and Health

肝膽問題
腸胃問題
痛經問題
備孕問題
食療問題
心腦血管
兒童營養
腎結石
糖尿病
健忘癥
軟骨病
關節炎
您的位置 健康百科 咱爸咱媽 英國《每日郵報》:吃9種食物減肥,防治關節炎

英國《每日郵報》:吃9種食物減肥,防治關節炎

        很多人喜歡拿膝蓋來調侃,“膝蓋中箭了”“分分鐘給跪了”……事實上,我們的膝蓋很脆弱,不斷增加的體重、不恰當的健身方式等,都會讓它不堪重負,出現各種毛病或疼痛。
        數據顯示,我國約有1.2億人患有骨關節炎,幾乎每10人中就有一個。目前我國50歲以上的人群中,50%以上的人有此困擾,60歲后患病率達60%,到了70歲,幾乎每個老年人都會患上此病。那么如何保護好膝蓋呢?

防治關節炎,首先要控制體重
 
如何防治關節炎?
1.控制體重
  肥胖是膝關節的大敵,要想保護好膝關節,就要維持正常體重,避免因肥胖增加膝關節的負擔。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的攝入量。
  英國《每日郵報》近日盤點出減肥功效最好的9種天然食物,它們是蘋果、紅辣椒、海藻、綠茶、雞蛋、檸檬、水、大蒜、肉桂,這些食物可以適量多吃。
2.多吃含鈣多的食物
  補鈣可以有效地保護膝關節,應以食補為基礎,注意營養均衡,多吃奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、蝦、魚等海產品,同時多曬太陽,以促進鈣吸收。
3.運動要量力而行
  很多膝關節損傷是因運動不當造成的。比如,平時很少運動的人突然參與劇烈運動,這對膝關節的損傷非常大。
  如果平時運動少,腿部肌肉力量弱,膝關節本身就很脆弱,在運動對其造成猛烈的沖擊下,容易導致關節受損。因此,要選擇適合自身條件的運動,量力而行,循序漸進,長期堅持。
4.做抬腿運動
  平時可以多做抬腿的動作,來增強大腿前側的股四頭肌和大腿后側的股二頭肌的力量,從而增加膝關節的穩定性,減緩關節的磨損。

常吃維骨力可以緩解關節炎
 
5.服用BECHI維骨力
        關節炎患者可以服用BECHI維骨力來保護關節,緩解關節炎的癥狀。
        BECHI鯊魚維骨力來自歐洲,原名BECHI鯊魚軟骨氨基葡萄糖修復搭檔,共兩瓶,其中不僅有氨基葡萄糖,還添加了鯊魚軟骨高濃縮提取物、MSM(二甲基砜)、維生素 E、透明質酸、硫酸軟骨素、姜黃等成分,多種成分經科學配比后,產品的有效成分可以更好地作用于人體,促進骨膜生長,解決關節炎問題。
 
溫馨提示:
這是一套鯊魚軟骨氨基葡萄糖修復搭檔(共2瓶),可有效修復關節磨損,緩解關節炎癥以及其它骨質類疾病,也可以預防該類疾病的發生。

上一篇:更年期綜合征危害多,小心子宮肌瘤         下一篇:腰椎病做什么運動好?
Copyright ? 2016 杭州貝琪生物科技有限公司浙ICP備16029011號-1 浙公網安備 33011002012630號
重庆时时走势直播 赌场官方网下载 申城棋牌上海棋院网 奔驰宝马转盘看版 天津快乐十分开奖时间 辽宁十一选五 好看的女尊赚钱文 马化腾的qq怎么赚钱 吉林11选5任2技巧 贵州高频11选5走势图 湖北11选5 知乎豆瓣微博发文赚钱 什么星座赚钱容易 手游游戏排行榜前十名 三分彩 在公园可以赚钱吗 重庆时时彩真的么