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都說“一孕傻三年”,產后記憶力差怎么辦?

經常會聽到一些已婚女性在一起聊天說“一孕傻三年”,抱怨說生完孩子后記憶力特別差,總是忘東忘西影響生活。為什么女人生完孩子記憶力會下降呢?下面小編就為您說說產后記憶力衰退的事情吧。
        經研究證明,女性妊娠期間引起體內激素發生明顯改變,當女性體內雌激素降低時,可能會導致記憶力有所下降。但目前還沒有研究證明懷孕生子引起的激素變化一定會導致女性記憶力下降甚至“變笨”。所以媽媽不是變笨了,而是記憶力衰退了。
        女性生完小孩后,身體和元氣都受到損傷,內分泌就容易出現異常。特別是是剖腹產麻藥會產生刺激,影響到中樞神經和內分泌局部神經。
        除了雌激素降低的原因,還有一個方面的原因就是女性在懷孕生子后自身的注意力發生了變化。新生命的誕生,讓新媽媽們不自覺地把精力完全放在孩子身上,把其它事情排在次要位置。寶貝出生后,新媽媽往往因為喂奶、照看孩子,休息不好,睡眠質量沒有以前高,特別是完全母乳喂養的新媽媽,平均每晚要少睡2小時,一年下來,就比其他人少睡近700個小時。所以也就不難想象為什么新媽媽多少會有些記不住事兒了。

        那么寶媽們應該做什么,可以提高自己的記憶力呢?


產后要保證足夠的休息

1.保證充足的睡眠,讓大腦得到休息
        睡眠不好很容易大腦一片混亂,記憶力當然會下降,而且睡眠也會影響體內的激素分泌。晚上盡量聽一些平緩的輕音樂、喝點牛奶幫助睡眠。

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2.服用BECHI復合記憶精華
        這是西班牙著名營養醫學、藥劑學與微生物學科學家拉蒙·格萊多博士研發的膳食補充劑。主要是激活腦的神經傳遞和記憶存儲,同時還可以防止與記憶喪失相關的認知退化性疾病。預防老年記憶力減退。增強健忘癥人群的記憶力。
        BECHI復合記憶精華平衡了維生素B6、鋅、牛磺酸各類維生素、微量元素的營養作用,使其功效加倍,達到了吸收快、營養價值高、功效好,便于食用和儲運保存等要求。
3.加強鍛煉
         注意保持適當運動,會促進機體的新城代謝,改善睡眠以及提高精神力,有效改善健忘的問題。有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

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